Nathalie BURET — Professeur de yoga et ambassadrice du mouvement en entreprise - Natyoga
Ex-juriste, Nathalie Buret accompagne aujourd’hui les entreprises et leurs collaborateurs à retrouver énergie, sérénité et clarté mentale au travail grâce au mouvement, à la respiration et à des pratiques accessibles à tous.
Forte de son expérience en cabinet d’avocats et en entreprise, elle comprend les contraintes du monde professionnel : charge mentale, stress, sédentarité, troubles musculo squelettiques (TMS). Elle propose des solutions concrètes pour réduire stress et tensions, tout en soutenant l’efficacité et la concentration au travail.
Ma conviction : «Prends soin de ton corps et de ton mental afin que ton âme ait envie d'y rester.»
La problématique fréquente
Des journées passées assis ou dans des postures répétitives, peu de mouvement, beaucoup de sollicitations mentales :
→ fatigue, tensions, stress, baisse de concentration et de créativité.
Un constat simple : un corps qui bouge, c’est un cerveau qui fonctionne mieux.
Mon approche : sur-mesure et pragmatique
Je propose des accompagnements adaptés aux besoins et aux environnements de travail, autour de 3 axes complémentaires :
1- Sensibilisation
Comprendre les impacts de la sédentarité et des TMS (conférence ou Fresque du Mouvement)
2- Prévention
Ateliers en gestion du stress et prévention des TMS : apprendre aux collaborateurs des outils simples pour éviter l’installation des tensions.
3- Action
Sessions de mouvement accessibles à tous (chaise, tapis, pauses actives); sessions individuelles ou en petits groupes. Formats: présentiel, visio, ateliers de 15 minutes à toute la journée selon les besoins (journée où je me déplace de bureau en bureau).
Mes contextes d'intervention
Equipes sédentaires en open space, télétravail, mais aussi métiers physiques (production, industrie, travail debout).
3 astuces simples pour plus de vitalité au quotidien
- Se lever au moins toutes les heures, même 2 minutes.
- Prendre quelques respirations conscientes en cas de stress ou de surcharge mentale.
- S’étirer et bouger, même assis sur une chaise ou dans la voiture, osez faire le mouvement dont vous avez besoin!
✅ Les bénéfices de mon accompagnement
- Prise de conscience de l’impact du mouvement et de la respiration sur la santé et le bien-être
- Outils concrets et immédiatement applicable
- Diminution des tensions, du stress et de la fatigue
- Plus d’énergie, de concentration et de confort au travail.
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